酷暑难耐的夏季，超多育儿难题等待着老母亲亲自“冲锋上阵”！除了腹泻、热疹、暑热、蚊虫叮咬，还有一个很多宝妈容易忽视的问题：缺锌。

为什么夏季宝宝容易缺锌？

1.出汗增多

锌是一种会随着汗液流出的营养素，夏季宝宝易出汗，锌很容易“丢失”。

2.肠道疾病导致

诸如腹泻，锌会随之流失。

3.食欲变差

夏季宝宝容易胃口不佳，从食物中摄取锌的量不足，久而久之开始缺锌。

总之，流失+补充不足，自然就缺。

你家宝宝到底要不要补锌？谨慎宝妈看过来~

虽然处在易缺锌的季节，但不代表所有宝宝都缺。

你家宝宝到底要不要补充，需要综合考量：

宝宝缺锌的表现多种多样，比如食欲不振、发育缓慢、免疫力差、反应慢、口腔溃疡次数多、皮肤自愈能力降低、指甲上面长白斑，手指上面出了倒刺等。

如果没有缺锌症状，不要盲目补充。

如果怀疑宝宝缺锌，去医院让医生结合多项指标来判断，包括饮食评估、抽血化验、生长发育评估等。如果确诊缺锌，必须补充。

如何精“锌”养护宝宝呢？以下攻略要牢记，赶紧拿个小本本！

1.保证日常奶量

母乳和奶粉作为小宝宝的主要口粮，其成分中都含有适量的锌，喂养的时候要奶量充足。

2.添加含锌的辅食

添加辅食后，除了日常的奶量外，还要及时添加高铁的米粉以及含锌高的辅食，例如：

海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

3.补充锌制剂

对于一些长期腹泻、不爱喝奶、挑食偏食的宝宝来说，在医生检查确定缺锌的情况下，如果日常的饮食不能满足身体锌的需要，就需要在医生的指导下补充锌制剂。

这些补锌方式，请别轻易入坑！小恩拓展营

1.钙铁锌同补

钙、铁、锌在宝宝肠胃内吸收途径相似，消化过程中会相互“竞争”。如果同时补，会导致某一个元素不被吸收，或吸收效果很差。

避坑指南：如果宝宝需要补这几种微量元素，最好隔开服用。

2.补锌量越多越好

任何的营养补剂，一定都要在医生的指导下进行，大剂量补充锌制剂可引起锌中毒，对宝宝身体严重危害。

总之，宝宝补锌是大事，炎炎夏日更重要！正确方法学起来，科学育儿不迷路！