宝宝的辅食，重要且讲究，比如，关于吃肉的问题。很多新手爸妈容易陷入疑虑：吃早了，怕消化不了，吃晚了，怕营养跟不上，没吃对，怕伤了宝宝身体！那么，宝宝到底什么时候可以加肉？吃哪种肉最好？如何正确吃？下面来看看！

01.肉对宝宝有多重要？

肉类含有丰富的铁、蛋白质、B族维生素和矿物质等，可以预防宝宝缺铁性贫血，也是平衡宝宝营养的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。

02.宝宝多大吃肉合适？

一般宝宝7个月就可以添加肉泥了，10～12个月，适合添加肉丁、小肉块，1-2岁，可以开始吃肉丸，肉丝。当然，可能存在个体差异，比如消化能力比较弱、发育迟缓一点的宝宝，吃肉时间可以酌情推迟。

03.宝宝吃什么肉最有营养？

从营养方面来看，鱼肉比牛肉好，牛肉比鸡肉好（过敏宝宝慎添加鱼虾等）。

牛肉性温，一年四季，各种体质的宝宝都可以吃。猪肉性平，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。

鸭肉性凉，适合夏秋季节食用。

鸡肉性微温，一年四季均可食用，且对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。

羊肉性温热，因此最好在冬季春季食用。如果宝宝怕冷、瘦弱，夏天也可以吃。

温馨提示

每种肉所含微量元素和蛋白质占比不一样，只要宝宝接受度可以，建议每种都适当尝试下。

04. 宝宝怎么吃肉，才科学健康？

（1）性状：

从肉泥---半固体（肉末）---固体（肉粒）过度。

（2）种类：

先添加红肉，保证铁的供应，再添加白肉，之后再尝试鱼虾、海产品。每次新增食物单独添加，避免过敏。具体可参考：

7个月：添加猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝；

8个月：添加鸡肉、鸭肉、三文鱼、鳕鱼；

9个月：添加虾肉；

10个月：添加其它深海鱼肉。

小恩科普

红肉，是未经烹调前肉的颜色是鲜红或者暗红的，比如羊肉、牛肉、猪肉等这些肉类；

白肉，指未经烹调前肉的颜色是肉色或者嫩白色，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。

（3）添加量：

《中国居民膳食指南（2016）》根据宝宝不同年龄，建议了肉类辅食的摄入量：

7-12个月：每天需要50g(1两）的肉禽鱼；

13-24个月：每天需要50-75g(1-2两半)的肉禽鱼；

2-3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50-70g；

4-5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70-105g；

对于消化能力弱的宝宝，需要延长每种肉类的添加时间和添加量，让宝宝有充足的时间适应。

（4）其他细节:

a.要选择高品质、新鲜的肉；

b.不建议清洗生肉,可以先焯水（冷水下锅），再切肉;

c.肉要彻底烧熟，高温可以杀死绝大多数的寄生虫、细菌和病毒；

d.肉菜混着吃，做成馅儿，避免挑食；

e.不要专挑瘦肉吃，最好吃肥瘦相间的，有利于宝宝的生长发育；

f.少油炸、多蒸煮，烹调方法尽量简单，不添加调味品，这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。

以上，关于宝宝吃肉的相关知识，已经讲得非常全面了，希望能对正纠结如何添加肉肉的爸妈有所帮助哦！