过年期间，你最大的感受是什么？嗯，不是在吃大鱼大肉，就是在去吃大鱼大肉的路上！都说每逢佳节胖3斤，骗人的！3斤哪里够？！

这不，关于吃吃喝喝，宝宝们也不例外。平日里爸妈明令禁止的糖果饼干巧克力，现在长辈们亲自送到嘴边，还附赠其他新奇零食，指望宝宝自己拒绝？那是不可能的！那么问题来了，春节小长假一结束，很多宝宝摇身变成了“吃饭困难户”，该咋整？

宝宝变得不爱吃饭，原因可能是这些！

1. 乱吃零食

过节放任宝宝吃过多的零食、水果，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱，时间一长会导致胃肠节律性蠕动紊乱。宝宝血液中血糖含量过高，在吃正餐的时候已经饱了，长此以往，宝宝就不爱吃饭了。

1. 情绪波动

年节人来人往、鞭炮不断，宝宝的睡眠节奏可能已经被打乱，反应变得迟缓，情绪和胃口都会变差。尤其爸妈节后返岗，有些宝宝的安全感落空，难以适应父母又忽然离去，也会表现在吃饭的情绪上变得低落、抗拒进餐。

3. 消化不良

当宝宝出现食欲不振、腹痛腹胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘、口气酸腐、大便恶臭等类似的症状，很可能是宝宝出现消化不良了。

越小的宝宝，肠胃功能发育越不成熟，如果一段时间爸妈没重视，很容易因为饮食不当而造成宝宝营养不良，甚至影响生长发育。

节后该怎么科学调整呢？

1.恢复生物钟

简而言之，就是让宝宝回归往日的作息规律。

春节期间，不规律的睡眠，易引发不规律的饮食：早上赖床不吃早点，饿久了一不小心吃太多，晚上又吃得晚、吃得腻...... 所以节后，赶紧让宝宝早睡早起，严格控制一日三餐，尽量每顿七八分饱。食欲实在太差的宝宝，不要硬塞，少食多餐，等待肠胃功能的逐步恢复。

2.调节饮食

大鱼大肉、零食饮料、高脂高蛋白的食物，建议撤离饭桌。易消化的粥类，高纤维的谷物类、瓜果蔬菜等食物出场频率和量都可以高些，这些有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力。假如有的宝宝本身不爱吃素菜，爸妈可以变换一下做法，比如菜汁、菜泥等。

另外，要让宝宝多喝白开水，冬季气候干燥，白开水能滋润口腔咽喉，帮助抵抗呼吸道传染，还能润滑肠道，助力宝宝排泄。

3.情绪安抚

过年过节很热闹，宝宝很高兴的，但是一过完节，有的宝宝不适应安静，有些失落，爸妈可以多和宝宝谈心，或者听一些舒缓音乐，帮助宝宝放松心情。那些与宝贝分别的父母，到了工作岗位也要记得多给宝宝视频，增加亲近感。

如果遇到大宝宝过完节不想上幼儿园，爸妈可以多给宝宝讲讲幼儿园的好处，比如说同学们都等着你玩游戏等。

4.适当运动

俗话说，管住嘴，迈开腿，健康生活舍我其谁？！运动加快宝宝的新陈代谢，想要宝宝们拥有健康体魄，远离消化不良等问题，适当运动不可少。

8个月宝宝可以多练习爬，1岁多会走路的宝宝多带着遛弯儿，2岁以上的宝宝可以尝试球类运动，3岁以上可以骑自行车、拍球、跳绳等。爸妈也可以挑选几种宝宝喜欢的游戏，带着他们动起来，哪怕是跟其他小朋友蹦蹦跳跳玩耍，也比只待在家里强。

请相信，饿了吃饭，渴了喝水是人的基本需求，请给予宝宝一定的宽容度，不要因为TA一时不吃饭而过度焦虑。好了，小恩今天就先叨叨这些。愿每一个宝宝都被美好的节日温柔相待，若偶遇“小插曲”，收好以上攻略，开心幸福每一天~