当干燥的春季遇上呼吸道疾病高发期，口、眼、咽喉等最易成为病毒的首要战地，人体黏膜可以分泌抗体来抵抗病毒，充足的液体量摄入可以保证黏膜功能。

水，作为生命之源，在非常时期可发挥着非常重要的作用哦！国家儿童医学中心北京儿童医院临床营养科杨文利提醒，多次饮水可以冲刷咽喉部，减少病菌大量繁殖的可能。所以，一定要给宝宝科学补水，保证宝宝充足饮水。

当然喽，保证充足饮水并非一次性大量饮水，毕竟宝宝的的胃容量较小，水喝多了，其他食物就吃不下那么多，因此建议多次少量、有效饮水。

问题一：那么，宝宝每天喝多少水合适？

2～3岁的健康宝宝，每天总液体水量约为1300毫升；

4～6岁的健康宝宝，每天总液体水量约为1600毫升；

注意：以上这些液体量既包括了来自粥、奶、汤这些食物中的水，也包括额外的饮水。

7～13岁的健康宝宝，每天需要喝水1000～1300毫升，相当于一次性纸杯5～6杯的水量，普通装矿泉水瓶的容积为550毫升，一天大概要喝2瓶左右，而且这个水量不包括食物中的水。

这些水要平均分散到全天饮用，可以每2小时左右喝一次水，养成定时喝水的习惯，以保证身体随时都不会出现缺水的状态。

问题二：喝饮料可以代替喝水吗？

不能。饮料通常含有大量的糖分和人工添加剂，这使得本来没有热量的水有了很高的热量，很容易发胖，而且添加剂对肝脏和肾脏都会造成威胁。因而为了宝宝的身体健康，请宝妈宝爸不要用饮料代替宝宝喝水。

问题三：喝绵羊奶的宝宝如何科学补水？

绵羊奶粉喂养的宝宝，水无疑是必需品，且在补水过程中要注意的细节也很多。

01首选白开水。

对宝宝而言，白开水是最好的补水选择！建议宝妈宝爸们将煮沸后的白开水冷却至20-25℃再给宝宝饮用。因为研究发现，处于这一温度的白开水，水中生物活性最具特异性，十分接近宝宝体内细胞液特性，能与体内细胞有良好的亲和性，更容易穿透细胞膜进入细胞内，促进新陈代谢，提高宝宝免疫功能。

02.喝奶前、睡前少饮水。

喂绵羊奶粉前给宝宝喝太多的水会冲淡宝宝胃液，影响宝宝消化，增加胃部、心脏、肾脏的负担。此外，宝宝在夜间深睡后不能完全控制排尿，若是在睡前水喝多了，很容易尿床，影响睡眠质量，所以晚上给宝宝喝完婴幼儿绵羊奶后，不建议给宝宝过多的喝水。

03.少量多次。

给宝宝补水方法要正确，要让宝宝喝一定量的水，做到“少饮多餐”。不要等到宝宝渴了才想起为宝宝补水，宝宝口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞已经脱水。所以既要及时补水，同时也要控制宝宝饮水总量。

总之，不管是水还是绵羊奶粉，宝宝喝得好才是真的好！最后，希望有更多新手宝妈宝爸能够掌握科学喂养宝宝的方法，助力宝宝健康快乐成长。