辅食添加，是每个宝宝成长必经的重要一步。不过，若不能科学掌握添加精髓，不仅会伤了宝宝的消化吸收功能，甚至会阻碍宝宝强健体质的形成！

为什么这么说呢？

很多麻麻都听过“脾是后天之本”这话。是的，我们宝宝的体质其实是由脾的功能所决定的，也就是我们常说的消化功能。而在宝宝喂养过程中，对脾损伤最明显的一个时期就是“辅食添加”的过程。

造成宝宝脾虚，1岁之前有几个关键阶段：

①天生脾虚，体质弱；

②2-3月龄，乳食过量，第一次造成宝宝积食，伤脾；

③4-6月龄，80%左右脾虚，归咎于辅食添加。

那么，如何增强宝宝脾功能，从一开始就为宝宝的消化系统打好基础呢？答案是：正确添加辅食。

掌握正确添加辅食的时间！

正常的宝宝，满6个月后添加辅食较为合适。如果宝宝过早添加辅食，消化吸收不了，就容易生病，如湿疹，积食。

如果是早产儿、体重过低、先天过敏体质或者较早使用抗生素的宝宝，建议推迟添加辅食的时间。

对于推迟辅食添加，不用过于担心，因为目的是让宝宝脾胃功能再成熟一些，才更利于营养的消化吸收，一般推迟到7-8月龄也就可以开始添加了（少数还得看具体情况）。 

添加辅食，应该吃些什么好？

第一口辅食

第一口辅食可以是宝宝专用的米粉，米糊，或者浓稠的米汤。可以把粥熬的浓浓的，要飘在粥面的那一层粥水，俗称米油。

7-9个月 

尝试探索期，主要让宝宝肠道适应，不同食物的味道。主食仍是奶类（母乳或配方羊奶粉），若宝宝消化不好或状态不好，辅食吃得少或者不吃都是可以的。

食物tips（循序渐进）：

☑ 单一的米糊、粥

☑ 蔬菜添加，如胡萝卜粥、番茄粥、青菜粥，尽量只喝粥，不吃渣

☑ 水果添加，如苹果泥、香蕉泥

☑ 肉类添加，如肉泥粥，消化力差的宝宝，只喝粥不吃肉，肉类比较难消化

10-12个月

这一时期，需要增加食物种类，培养进食习惯。在正常添加辅食的情况下，可给一些小颗粒，固体，有渣的食物。

绝大多数宝宝，会逐渐萌出乳牙。可以逐步添加肉泥、肉末，尤其方便抓握的条状食物（蒸熟的土豆条、胡萝卜条）会很受宝宝喜爱。不过，主食还得以流质为主，每天观察宝宝的消化情况，及时调整应对。

12月以上

宝宝1岁之后，其饮食应该以少量多餐为准则。每日三餐，外加1-2顿的小餐。注意避免宝宝发生噎呛的情况。

如果发现宝宝每天的胃口变化很大，麻麻们应该尽量让宝宝自己决定每次吃多少，强迫喂食和过度喂养都不可取。

总之，辅食添加要遵循“数量由少到多，质地从稀到稠，颗粒由细到粗”等原则，帮助宝宝守护娇嫩脾胃，让宝宝逐渐拥有强健体魄！